Devo confessar que gosto muito do Osho. Os leitores mais “sérios” nunca mais voltarão aqui, mas este blog é sobre a Realidade com “R” maiúsculo, e não tem nenhum ânimo de lucro baseado em popularidade ou aceitação religiosa ou acadêmica. Sejam livres!

De acordo com o raciocínio do Osho nesta palestra, Charles Darwin e sua teoria da evolução das espécies acabou enterrando a idéia de um Deus criador para sempre.

Os comentários creacionistas no youtube realmente me assustam. Tenho medo das pessoas que negam o óbvio, escolhendo (e pregando) um mundo fantástico em seu lugar.

Ontem li na revistinha inglesa New Musical Express que em Dezembro deste ano David Lynch vai pra India. Ele quer gravar um filme sobre o Maharishi Mahesh Yogi!

David Lynch é o diretor da série de televisão Twin Peaks e de dez filmes, entre eles: O Homem Elefante, Veludo Azul e Cidade dos Sonhos (Mulholand Drive), meu preferido.

Maharish Mahesh Yogi foi o introdutor no ocidente da Meditação Transcendental, uma famosa técnica de mantra-yoga. Ele ficou famoso ao receber os Beatles na India nos anos 60. Talvez David Lynch chame o Paul McCartney e o Ringo Starr pra participarem do filme…

O polêmico diretor surrealista veio ao Brasil em Ago/2009 pra divulgar seu livro Em Águas Profundas – Criatividade e Meditação. Só hoje, meses depois, achei esta entrevista genial dada por ele ao jornalista e crítico de cinema Mário Fanaticc Abbade, no site do Jovem Nerd:

Fanaticc: Para muitas pessoas o ideal seria trabalhar em um local alegre livre de energia negativa. Como a meditação transcendental ajudaria nisso?

David Lynch:
Eu sempre digo que gosto de trabalhar em um set (estúdio de filmagem) feliz, como uma família em uma viagem. E eu gosto de um set que seja seguro para os atores, para que possamos ir mais a fundo e tornar as coisas mais reais. Eu acho que medo e pressão no set “machucam” a criatividade e o trabalho.
Eu acho que um negócio gerenciado baseado em medo faz com que os empregados não gostem de ir ao trabalho, e que não queiram se esforçar pela empresa. Faz com que isso não ajude as pessoas que trabalham em uma empresa assim. Eles vão para casa com essa tensão para suas famílias e com o tempo passam a odiar ir para o trabalho e esse ódio vira raiva. Então, é bom senso ter um ambiente de bons sentimentos no trabalho e esse se torna um lugar muito melhor para todos em volta.

Fanaticc: Gostaria de saber se você conheceu o Maharishi Mahesh Yogi (fundador do programa da Meditação Transcendental), e se você teve uma sessão com ele?

David Lynch: Sim eu conheci o Maharishi. Mas ele não me ensinou minha meditação. Maharishi costumava a ensinar a todos, ele mesmo. Mas passaram a ser pessoas demais e ele treinou professores que passam o conhecimento exatamente da mesma maneira. Ensinam de uma forma bem específica. Quando você compra um Rolls Royce não importa quem o vendeu, você vai dirigir um Rolls Royce. Então, você recebe o ensinamento correto e a técnica.
Sabe que fará a meditação do modo correto, tem suas perguntas respondidas e então tem a técnica para o resto da sua vida. Desdobra todo seu potencial, a felicidade, a criatividade, a inteligência, o amor, a energia, desde o primeiro momento. A meditação transcendental é uma técnica mental, uma forma antiga de meditação, trazida ao nosso tempo pelo Yogi Maharishi Mahesh. Qualquer ser humano pode usar essa técnica, se achar a chave para abrir a porta para o mais profundo nível da vida. Ciência moderna unida ao antigo oceano da pura consciência vibrante e amplamente desperta, que sempre existiu. Campo eterno, campo infinito, sem limites, que se baseia em matéria e mente. Você tem um mantra, um som bem específico de vibrações e pensamentos.
O mantra de Maharishi torna a consciência interna em um mergulho natural nos profundos níveis da mente e do intelecto e então transcende. Experimenta esse oceano, experimenta uma consciência viva e todas essas qualidades positivas. E tudo na sua vida que sempre foi igual passa a se expandir, todas essas qualidades positivas passam a se expandir. Em pouco tempo, a vida se torna muito boa.

Fanaticc: Você poderia nos dizer qual é seu mantra ou é pessoal? Aliás, lendo seu livro, as pessoas encontram seus próprios mantras ou precisam de um instrutor?


David Lynch:
Você não diz seu mantra. O mantra é para ficar dentro de você. Você não o traz para fora. E podem existir milhares de mantras, como meu amigo Charlie Lucci dizia, “Se você medita usando a palavra ‘buttermilk’, você pode terminar em uma leiteria”. Você não quer parar em uma leiteria, você quer transcender experimentando o mais profundo nível da vida. Um mantra é uma coisa muito preciosa, ele tem que ser um suporte para a vida em todos os níveis profundos.
A ciência moderna descobriu um campo unificado, indo cada vez mais fundo na matéria. Na base da matéria achou o campo unificado. Eu viajei com um dos maiores físicos quântico do mundo, e ele te diria que o campo unificado é dez milhões vezes dez milhões vezes dez milhões vezes mais poderoso que o nível atômico, uma criação. Sabemos que o nível atômico é muito poderoso. Todo o poder no campo da gravidade vem desse campo unificado. E um outro campo surge desse campo, um muito especial, puro livre de consciência própria, a própria vida. Nós só podemos dizer “Eu sou”, por causa da consciência. As pessoas acreditam que quando acordam pela manhã, todos despertam da mesma maneira. Não é verdade, estar realmente acordado é esclarecedor. Então, você está 40% acordado, 60% confuso, como o Maharishi diz. 70 % acordado, 30% confuso.
Totalmente desperto é esclarecedor, e o esclarecimento é a única maneira de estar realmente desperto. Todo ser humano tem esse potencial. O potencial total do ser humano é chamado de esclarecimento. Mas precisamos desdobrar isso. Os efeitos colaterais de expandir o esclarecimento é o fim dos pensamentos negativos. Nas escolas há muito estresse, muitos problemas, quase nada consegue aumentar. Eles levam os problemas para casa, depois trazem os problemas de casa de volta à escola, é um pesadelo. Dezesseis escolas passaram a ser por cotas nos EUA.
Um ano antes de começarem, violência, tiroteio, facadas, suicídios, estresse, estresse e mais estresse. Muito pouco aprendizado. Eles começaram a usar a meditação transcendental há um ano e tudo mudou radicalmente. Passaram a ser escolas que todos gostariam de freqüentar, as brigas acabaram, as revoltas também. As relações pessoais melhoraram.
Felicidade, amor próprio aumentaram e pararam de se preocupar com as crianças. Tudo porque usaram a técnica de ir ao nível mais profundo, mergulhar nele e experimentar e desdobrar isso automaticamente. Tudo melhorou automaticamente. Você não precisa acreditar em nada. Não é uma religião. Não é contra nenhuma religião. Não é um culto. É próprio do ser humano. E as pessoas passam a falar. Você passa a ouvir mais e mais histórias. Não é uma coisa estranha, é uma coisa do ser humano. E você passa a ouvir historias, porque as pessoas tentam tantas outras coisas. Elas acham que meditação é muito estranho para usar em escolas e agora descobrem que estranho é não usa-la nas escolas.

Fanaticc: Você disse que existem 16 escolas usando esse método nos EUA. E fora dos EUA?

David Lynch: Acho que podem te dar o relato do que acontece na América do Sul pela David Foundation, que ajuda a 41 mil estudantes no Brasil, na América do Sul. Também tem dois países na África e começamos a ajudar universidades dinâmicas em todo o mundo. Para ter paz, e sei que isso poder parecer estranho, para ter paz, a única coisa que se precisa é de 1% da população fazendo meditação transcendental e suas técnicas avançadas juntos em um grupo, duas vezes ao dia.
O grupo se tornará poderoso através do campo unificado, um grupo que se tornará tão esclarecido, tão poderoso, que afetará a consciência coletiva. E o mesmo acontecerá com todo o país, onde a negatividade acabará e a felicidade se espalhará. A criatividade, inteligência, problemas acabarão e a paz chegará. E eu gostaria de dizer mais uma coisa.
É a coisa mais agradável de se pensar. Se você ouvir sobre uma lâmpada que não acaba com a escuridão, você não ouviu sobre uma lâmpada. Se você ouvir sobre planos de paz, que envolvem pensamentos negativos, você não ouviu sobre verdadeiros planos de paz. Isso acaba com a negatividade. A verdadeira paz não está relacionada com a falta de guerra, mas sim com a falta de sementes de guerra, que é a negatividade. Você tem a verdadeira paz e esclarecimento em união.

Fanaticc: Em relação ao bem e ao mal, o mundo contemporâneo é um lugar negativo e escuro?

David Lynch: A História tem seus contrastes, tem alterações no passado e esperança no futuro. Grandes histórias têm seus contrates e sempre terão. Muitas histórias, que estão nos livros, refletem o mundo que vivemos, e vivemos em um mundo de negatividade. Muita negatividade. Ouvimos que o mundo está melhor, mas vemos as coisas como são e estão bem ruins. Mas acho que já está melhorando.

Fanaticc: Você vai encontrar com o Presidente Lula? Quais são suas intenções? O que você vai discutir com ele?

David Lynch: Eu acho que ele vai estar nas Olimpíadas, então não vou encontrá-lo, mas se eu fosse, eu falaria sobre uma Universidade para o Brasil, onde os estudantes praticariam o aprendizado da meditação transcendental, método e técnica, em grupos, duas vezes por dia. E então essa Universidade ensinaria todos os cursos normais. Falaria sobre utilizar a meditação em todas as escolas, no Brasil. E se livrar do estresse nas escolas, e qualquer tipo de violência no país.

Fanaticc: Tive oportunidade de ouvir o seu livro em “audiobook” e achei muito impactante. Você pensa em lançar dessa forma aqui no Brasil? Se sim, quem poderia substituí-lo?

David Lynch:
Não faço a mínima idéia de quem poderia me substituir. Acho que seria ótimo se alguém quisesse fazer isso, mas posso praticar e aprender português (risos).

Fanaticc: Você poderia falar sobre a metáfora do título “Catching the big fish” (na tradução: pegando um peixe grande)?

David Lynch: Esse título vem da natureza das idéias, e as idéias são como peixes. Quando você vai pescar você precisa de paciência, um anzol e isca. Quando você vai caçar idéias é a mesma coisa. Paciência e uma isca, para pegar idéias que são antes desejos. Um desejo é como uma isca. Um foco é como uma isca. O quão fundo esse anzol vai depende da consciência. Nós não sabemos nada sobre essa consciência, antes é o subconsciente ou inconsciente.
E quando atingimos a consciência, bingo! Nós sabemos. Então, ir pescar idéias é acabar com a sede de desejo que um dia podemos encontrar-lo. Dar de cara com o peixe pelo qual iremos nos apaixonar, e esse será um dia lindo. Para mim não quero me contentar com uma única vez, então vou pescar de novo. Quando você consegue esse primeiro peixe, ele se torna uma isca para um maior, para mais peixes.

Fanaticc: Você fala sobre alegria através da meditação, mas isso é possível no mundo de hoje?

David Lynch: A História sempre teve contrastes momentos tristes, negativos e momentos bonitos também. A História reflete o mundo que vivemos hoje e muitas idéias vem desse mundo, e vivemos num mundo negativo. Mas eu sou contra a idéia de que temos que sofrer para mostrar o sofrimento. Nós devemos entender o sofrimento, entender a condição humana melhor.
A meditação vai fundo em tudo isso, ela ajuda no entendimento, esclarece tudo aumentando a consciência para o campo das idéias e nos mostrando mais informações. Logo, o entendimento é maior. A meditação alimenta o trabalho. Intuição é a ferramenta primordial do artista e permite mergulhar no oceano da sabedoria. Por isso é muito critico ao trabalho quando as coisas não correm bem, e a intuição não funciona. Soa como se isso fosse obvio a todos, mas há graus de intuição, quanto mais você tem, mas corretamente você enxerga como deve trabalhar.

Fanaticc: Ainda sobre a meditação, é possível pegar o peixe grande antes do pequeno?

David Lynch: Tudo é possível, mas você não sabe até ter consciência. Não importa o tamanho do peixe. Podem ter peixes pequenos que vão despertar pouco de sua consciência, mas se você mergulhar nela mesmo assim, acabará expandindo sua criatividade e felicidade. Tem esse senhor sentado aqui do meu lado, um grande poeta, cantor, compositor e trovador: o grande Donovan.

Robert Roth: Uma das razões para o Donavan estar aqui conosco falando sobre a meditação é por ele ter conhecido o Maharishi com os Beatles há 40 anos, e ter passado essa meditação para toda uma geração. Para milhares de pessoas em todo o mundo e agora Donovan trabalha ao lado de David, na Fundação.

Fanaticc: Qual a diferença da meditação transcendental de 40 anos atrás para agora? Qual a diferença da recepção dela pelos mais jovens e o que você sente sobre isso?

Donovan: Há 40 anos eu e os Beatles dividíamos um sentimento em relação a falta de alguma coisa que inspirasse os músicos e sentíamos falta de algo que inspirasse o mundo, quando encontramos um yogi, e um mantra de Maharishi. Fomos até a Índia estudar e quando voltamos apresentamos essa extraordinária, antiga e eficiente técnica para milhões de pessoas.
Por isso me senti muito feliz quando fui convidado a participar da Fundação cuidando da parte musical, o que parecia uma coisa natural e aqui estou, mostrando à vocês minhas idéias sobre o que mudou nesses 40 anos. Há 40 anos Maharishi introduziu esse método de meditação a indivíduos que o procuraram e eu fui um deles. Quando voltei, Maharishi continuou ensinando sua meditação à indivíduos. Em alguns anos ele construiu uma organização extraordinária, onde a meditação passava a ser apresentada a escolas e profissionais médicos, além de grandes corporações, que incorporaram essa técnica extraordinária, em suas vidas particulares, em suas empresas, escolas, e na saúde, já que muitos médicos aprenderam a técnica. Anos depois é magnífico o resultado.
Escolas em todo o mundo mostraram resultados incríveis, as pessoas se tornaram mais suscetíveis ao que aprendiam e o mais importante, alguns governantes passaram a prestar atenção com mais cuidado a esse tipo de meditação. Visando uma sociedade mais esclarecida e livre de violência. Há muito o que aprender através da Fundação e eu pessoalmente estou maravilhado. Falei com o Maharishi 40 anos atrás e ele disse, “Você construirá uma universidade chamada Invencible Dawn University, na Escócia”. 40 anos depois eu anuncio que construirei essa universidade porque essa técnica de meditação tem sido ensinada mais uma vez e de novo.

Fanaticc: Qual a relação da alimentação com a meditação?

David Lynch: Há muitas relações, principalmente em relação a agricultura que usa pesticidas e a agricultura orgânica que não usa. Há muito acontecendo entre a agricultura e esse ensinamento, há uma universidade nos EUA, que trabalha com sustentabilidade e crescimento rápido dos alimentos.

Robert Roth: Eu acho que quando passarmos a viver sem estresse pensaremos melhor sobre nossa comida e meditação. Naturalmente passaremos a comer melhor e a fazer coisas que nos façam sentir melhor. Não há “pode” e “não pode” para a pessoa que medita, sua vida apenas melhora, não há o que seguir, isso não é uma religião. Isso não é uma filosofia, as pessoas de todas as religiões podem praticar a meditação transcendental, mesmo as sem religião. É uma habilidade humana, como David e Donovan disseram, que desperta o corpo e a mente para uma consciência maior. Como resultado disso passamos a nos alimentar melhor.

Fanaticc: Como seu trabalho como artista plástico influenciou seu trabalho como diretor?

David Lynch: A pintura influenciou o cinema porque o cinema está relacionado às sete artes, qual não sei bem, mas visualmente, algumas coisas da pintura está relacionada ao trabalho no cinema. Eu queria ser apenas pintor, estava trabalhando em um estúdio, já contei essa história várias vezes. Estava pintando um jardim a noite, e as folhas verdes do quadro começaram a se mexer e então a pintura se tornou o vento, daí tive a idéia de uma pintura em movimento e isso me levou ao cinema.

Cidade dos Sonhos

Cidade dos Sonhos

Fanaticc: Todo mundo pode alcançar a consciência plena?

David Lynch: Se você é um ser humano você pode. Tudo pode ao ser humano, é um direito de nascença. E o esclarecimento é o futuro. Você só precisa se desdobrar.

(No fim da entrevista Fanaticc explica a David Lynch seus próprios filmes.
Educadamente, o cineasta agradece)

fonte: Jovem Nerd

“Todo ser humano foi condicionado a pensar e agir de determinada forma – condicionado por sua herança genética, pelas experiências da infância e pelo ambiente cultural em que vive. Tudo isso não mostra o que a pessoa é, mas como parece ser. Quando você julga alguém, confunde os modelos condicionados produzidos pela mente com o que a pessoa é. Nossos julgamentos também têm origem em padrões inconscientes e condicionados. Você dá aos outros uma identidade criada por esses padrões, e essa falsa identidade se transforma numa prisão, tanto para aqueles que você julga como pra você mesmo.

Deixar de julgar não significa deixar de ver o que as pessoas fazem. Significa que você reconhece seus comportamentos como uma forma de condicionamento, que você vê e aceita tal como é. Não é a partir desses comportamentos que você constrói uma identidade para as pessoas.

Enquanto o ego dominar a sua vida, a maioria de seus pensamentos, emoções e ações virá do desejo e do medo. Isso fará você querer ou temer alguma coisa que possa vir da outra pessoa. O que você quer dos outros pode ser prazer, vantagem material, reconhecimento, elogio, atenção, ou fortalecimento da identidade, quando se compara achando que sabe, ou que tem, mais do que os outros. Você teme que ocorra o contrário – que o outro seja, tenha ou saiba mais do que você – e que isso possa de alguma forma diminuir a idéia que você faz de si mesmo.

Quando você concentra sua atenção no presente – em vez de usar o presente como um meio para atingir um fim – você ultrapassa o ego e a compulsão inconsciente de usar as pessoas como meios para valorizar-se ao se comparar com elas. Quando dá total atenção à pessoa com quem está interagindo, você elimina o passado e o futuro do relacionamento – exceto nas situações que exigem medidas práticas. Ao ficar totalmente presente com qualquer pessoa, você se desapega da identidade que criou pra ela. Essa identidade é fruto da sua interpretação de quem é a pessoa e do que ela fez no passado. O segredo dos relacionamentos é a atenção, que nada mais é do que calma alerta.

Se o passado de uma pessoa fosse o seu passado, se a dor dessa pessoa fosse a sua dor, se o nível de consciência dela fosse o seu, você pensaria e agiria exatamente como ela. Ao compreender isso, fica mais fácil perdoar, desenvolver a compaixão e alcançar a paz. O ego não gosta de ouvir isso, porque sem poder reagir e julgar, ele se enfraquece.

texto de Eckhart Tolle, fotos de Nick Brandt

trechos 11

todos os trechos

Marianne Williamson é uma ativista espiritual, autora de livros e fundadora da Peace Alliance. A “Aliança da Paz” (tradução minha) é uma campanha popular perante o congresso americano para estabelecer um Departamento da Paz dos Estados Unidos. Ela também fundou o Project Angel Food, um programa de refeições itinerantes que serve os sem-teto com AIDS em Los Angeles.

Ela já publicou nove livros, quatro deles best-sellers, mas nenhum foi traduzido ao português ainda.

Williamson é ministra da Unity Church. O objetivo de sua filosofia é fazer uma aproximação do Novo Pensamento à espiritualidade. Ela se dirige aos cristãos e aos judeus com frases como “Você não cometeu nenhum pecado. Apenas equívocos”. Também se identifica com o Zen-budismo, dizendo que você deve esvaziar sua mente para realmente entender Deus. Ela é amiga pessoal de Deepak Chopra e já deu palestras ao seu lado.

Seu último destaque foram as palestras sobre Um Curso em Milagres, um método passo-a-passo para substituir o medo por amor. Ela reconhece que sua fama começou no show da Oprah Winfrey, quando foi falar sobre sua primeira obra, A Return to Love, e a apresentadora comprou mil cópias do livro.

Uma passagem do livro se tornou muito popular nos EUA como discurso inspirador: “Nosso maior medo não é que sejamos inadequados. Nosso maior medo é sermos poderosos além da medida. É a nossa luz, e não nossas trevas, o que mais nos assusta. Nós nos perguntamos: Quem sou eu pra ser brilhante, lindo, talentoso, fabuloso? Você é o filho de Deus. Seus joguinhos pequenos não servem ao mundo. Não há nada de iluminado em encolher-se tanto que outras pessoas não se sintam inseguras ao seu redor. Nós devemos brilhar, como as crianças. Nós nascemos pra manifestar a glória de Deus que há dentro de nós. Ela não existe em apenas alguns de nós, ela está em todos. E conforme deixamos nossa própria luz brilhar, inconscientemente damos a outras pessoas a permissão pra fazer o mesmo. Conforme nos liberamos de nossos medos, nossa presença automaticamente libera outras pessoas”.

Essa passagem é incorretamente atribuída a Nelson Mandela. Foi usada no filme Treino Para a Vida com Samuel Jackson e no Prova de Fogo, com Laurence Fishburne.

Marianne Williamson aparece no filme O Segredo da Felicidade (Living Luminaries), assim como Eckhart Tolle, Don Miguel Ruiz, Gary Renard e Matthew Kelly.

fonte: wikipedia em inglês

Assim que você nasce eles te fazem sentir pequeno. Te dando nenhum tempo, em vez de todo ele. Até que a dor é tão grande, que você já não sente nada. Um herói da classe trabalhadora já é alguma coisa para se ser. Eles te machucam em casa e te batem na escola. Te odeiam se você é esperto e desprezam os tolos. Até que você está tão fodidamente louco que não consegue seguir suas leis. Quando eles já te torturaram e assustaram por vinte bizarros anos, aí eles esperam que você siga uma carreira. Se você não funciona direito você se enche de medo. Te mantém dopado com religião, e sexo, e TV. E você pensa que é tão esperto, e livre de classe social. Mas você ainda é um plebeu fodido, que eu saiba. “Ainda há vagas no topo”, eles insistem em te dizer. Mas antes, você tem que aprender a sorrir enquanto mata, se você quiser ser como as pessoas da elite. Um herói da classe trabalhadora já é alguma coisa para se ser. Se quiser ser um herói apenas me siga.

As soon as you’re born they make you feel small
By giving you no time instead of it all
Till the pain is so big you feel nothing at all

A working class hero is something to be
A working class hero is something to be

They hurt you at home and they hit you at school
They hate you if you’re clever and they despise a fool
Till you’re so fucking crazy you can’t follow their rules

A working class hero is something to be
A working class hero is something to be

When they’ve tortured and scared you for twenty odd years
Then they expect you to pick a career
When you can’t really function you’re so full of fear

A working class hero is something to be
A working class hero is something to be

Keep you doped with religion and sex and TV
And you think you’re so clever and class less and free
But you’re still fucking peasants as far as I can see

A working class hero is something to be
A working class hero is something to be

There’s room at the top they are telling you still
But first you must learn how to smile as you kill
If you want to be like the folks on the hill

A working class hero is something to be
A working class hero is something to be

If you want to be a hero well just follow me
If you want to be a hero well just follow me

Acho fundamental gostar do que se faz, e aprovar sua própria obra. Ninguém é mais importante do que você pra julgar seu trabalho. Pra mim, esconder essa satisfação seria falsa-modéstia. Então vou publicar uma carta que recebi esta semana, sem vergonhas hipócritas:

Sebastian,
Tenho lido o seu blog e acho que você pode responder minha pergunta: Como afastar os pensamentos negativos?
Ultimamente me sinto deprimida. Os pensamentos negativos vêm lentamente, e quando eu percebo me sinto mal, até dói. Já acordo de manhã reclamando de tudo. Vou começar a fazer psicanálise e yoga.

Acho que você está indo por um caminho muito bom. Terapia costuma ser muito positivo a longo prazo. E yoga eu sei, por experiência própria, que é tiro-e-queda. Mas o que achei mais positivo foi a sua noção de que os pensamentos negativos chegam lentamente, e de repente você se sente mal, e até dói. Porque o caminho é esse mesmo:
Como afastar os pensamentos negativos? Primeiro é melhor ver os pensamentos negativos. É muito difícil afastar um inimigo que você não vê. Mas como eu vou ver um pensamento? Exatamente do jeito que você descreveu: A gente se sente mal. Até dói. É o seu corpo quem melhor te mostra os pensamentos negativos.

Então eu diria que o primeiro passo é perceber o que essa negatividade provoca no seu corpo. Quanto mais você praticar essa percepção corporal, mais rápido você vai ficar alerta contra o crescimento dos pensamentos negativos. Eu sei que seu objetivo é combater o nascimento da negatividade, mas eu acho isso um objetivo bem difícil, e é uma meta a longo prazo. Mas só de combater o crescimento e a multiplicação da negatividade você já vai sentir uma melhora imensa na sua qualidade de vida. Depois, naturalmente o surgimento de pensamentos negativos vai diminuindo de frequência até um ponto em que não te incomodam tanto.

Mas como praticar essa percepção corporal? Eu uso artes marciais, mas yoga também é ótimo. Ambos têm em comum o uso da respiração como foco. Um bom conselho seria prestar atenção à sua respiração. Deixar o corpo respirar sozinho, no ritmo que for. Só de olhar pra sua respiração ela já volta sozinha a ficar natural e saudável. Faz isso antes de dormir. E depois de acordar também. Em vez de deixar sua mente tomar o controle e te encher de negatividade pelas manhãs, presta atenção ao corpo. Ele é muito mais esperto que a mente. O corpo é feito pra sobreviver saudável no mundo real. A mente é burra e cheia de fantasias.

Prestar atenção na respiração é difícil, eu sei, mas você pode praticar isso no yoga, quando lava a louça, no ônibus, enquanto ouve alguém falar… Em pouco tempo você vai começar a reparar como a sua respiração se altera de acordo com o que as pessoas te dizem ou fazem. A respiração responde a tudo o que te acontece. Mas um dia você já vai tomar as rédeas da respiração e assim tomar as rédeas da mente. Você vai quase escolher o que pensar. Mas tem que treinar. Confiar que funciona, porque demora, mas funciona.

Boa sorte!

hahaha Não sei você, mas eu gostei muito da minha própria resposta ;)

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